Warum uns noch mehr Wissen oft nicht weiterhilft
„Immer, wenn ich dieses Thema anspreche, gehst du hoch“ lautet ein Vorwurf, den ich aus meinem Leben gut kenne. Tatsächlich reagiere ich bei manchen Themen, wider besseren Wissens, sehr emotional. Ich fühle mich angegriffen und nicht verstanden, auch wenn ich mir hundertmal vornehme ruhig und sachlich zu bleiben. Probleme, die uns immer wieder einholen, sind uns […]
Warum wir unsere Wut oft zu Unrecht verteufeln.
Heute morgen saß ich an meinem Küchentisch und war einfach nur wütend. Draußen nieselte es still vor sich hin, doch ich hatte weder Verständnis, noch war ich für logische Argumente zugänglich. Ja, klar, Regen ist gut für die Natur, doch ich war zutiefst enttäuscht, dass sich alle meine Pläne, besonders mein Urlaub zerschlagen hatten. Meine […]
Stop! Zuerst komm`ich.
Ein frommer Wunsch! Wie komme ich denn zur richtigen Selbstfürsorge, wenn gerade alles andere wichtiger zu sein scheint? Die Arbeit wartet im Home-Office, die Kinder sollen Hausaufgaben machen, der berufstätige Partner steht auch vor ganz neuen Herausforderungen. Nicht zu vergessen das tägliche, mehr oder minder erzwungene, enge „Beieinandersein“, der Einkauf und nicht zuletzt der Haushalt, der, […]
Wie wirkt eine neurobiologische Balance?
Ich werde immer wieder gefragt, welche Veränderungen das Neurobiologische Stressmanagement bewirkt und wozu es uns dient. Das Ziel jeder Sitzung ist, meinen Klienten zu ermöglichen, ihr individuelles Potential noch mehr zu entfalten, in dem Maße und Tempo, wie es für sie stimmig ist. Trainieren wir uns bestimmte Strategien und Verhaltensmuster nur an, ohne sie wirklich […]
Warum wir unseren Wünschen mehr Raum geben sollten.
Vielleicht kennen Sie das: Ende Januar möchten wir unsere Neujahrsvorsätze verwirklichen, z.B. ein paar Kilo abnehmen oder uns bewusster ernähren. Wie jedes Jahr halten wir unseren Vorsatz ein paar Tage mühsam aufrecht, um dann, für den Rest des Jahres, frustriert wieder in unser altes Verhalten zurückzufallen. Doch warum fällt es uns so schwer unsere Wünsche zu verwirklichen? Sind […]
Warum wir unsere eigenen Ziele oft unbewusst boykottieren.
Im Moment ist wieder die magische Zeit der Rauhnächte. Sie unterstützt uns, so die Überlieferung, das vergangene Jahr nochmals Revue passieren zu lassen, aber auch, uns auf das neue Jahr einzustimmen.Viele von uns denken in dieser Zeitspanne zwischen Weihnachten und Heilige Drei Könige intensiv über die Ziele nach, die sie im nächsten Jahr verwirklichen wollen. Meist […]
Fakefeelings oder warum uns alte Gefühle immer wieder einholen.
Unbewusste Glaubenssätze beeinflussen uns enorm. Sie schalten sich automatisch ein, wenn wir in bestimmte Situationen kommen. „Oh, Gott das werde ich nie schaffen.“ oder „ich komme immer zu kurz“ oder „wenn ich nein sage, mag mich keiner mehr “. Oft beeinflussen uns diese Überzeugungen so stark, dass wir nicht mehr fähig sind, einen echten Realitätscheck zu […]
Was haben Bewusstseins-Prozesse und Muskeltraining gemeinsam?
Gerade im Herbst oder Frühling entschließen wir uns, etwas für unsere Vitalität zu tun. Wir verspüren das Bedürfnis, uns sportlich zu betätigen, schließen uns z.B. einer Yoga Gruppe an und beginnen motiviert mit dem Training. Schon bald spüren wir einen leichten Muskelkater, der Körper schmerzt. Ja, der Anfang ist mühsam und unser Körper reagiert unwillig. Halten wir trotzdem […]
Schmerz lass`nach!
„Ich weiß langsam nicht mehr, was ich noch tun soll“ sagt meine Kollegin verzweifelt „Jetzt hat`s mich schon wieder erwischt.“ Vor lauter Nackenschmerzen kann sie ihren Kopf kaum bewegen. „Dabei tue ich doch schon soviel – Massagen, Entspannungsübungen und Gymnastik, ich versteh´s nicht. Fühlen wir uns unter Druck, merken wir die Anspannung oft verstärkt im Nacken. […]
Müssen wir immer kämpfen?
„Du bist eine echte Kämpfernatur“ sagte meine Freundin neulich anerkennend zu mir und es stimmt. Ich habe mich mein Leben lang durchgekämpft und dadurch vieles erreicht, auf das ich heute stolz bin. Doch ist Kampf wirklich immer notwendig? Wenn wir unbewusst das Gefühl haben, uns alles erkämpfen zu müssen, brauchen wir oft mehr Kraftaufwand als nötig […]