DER BLOG ZUM NEUROBIOLOGISCHEN STRESSMANAGEMENT
Seit mehr als 20 Jahren arbeite ich in meiner Praxis mit Klienten und helfe ihnen sich in ihrem beruflichen und privaten Alltag für herausfordernde und Stress auslösende Situationen zu wappnen. In meinem Blog gibt es vor allem zahlreiche aus dem Leben gegriffene Beispiele, wie Stress auf uns alle wirkt und wie wir ihn mit Hilfe des Neurobiologischen Stressmanagements reduzieren können.
Außerdem gibt es zu jedem Thema, am Ende des jeweiligen Blog-Artikels, den Quick-Win Bereich mit Fragen, die Sie dabei unterstützen, sich das persönliche Stressverhalten und die eigenen automatischen Verhaltensmuster diesbezüglich noch bewusster zu machen.
Ich wünsche Ihnen dabei wertvolle Erkenntnisse
Herzlichst
Ihre Bettina Schertler
Lichtmeditation
Lichtmeditation: Unsere wichtigste Lichtquelle ist Sonnenlicht. Es hilft uns, im Körper Vitamin D zu produzieren, regt unsere Serotoninproduktion an und hebt unsere Stimmung. Sonnenlicht baut Stress ab, stärkt unser Immunsystem und fördert unseren Schlaf. Gerade in der dunklen Jahreszeit, wenn es uns an natürlichem Licht mangelt, kann es [...]
Zuversicht – die Basis für Erfolg
Audioversion: Kennen Sie das auch? Nach dem dritten vergeblichen Versuch - zum Beispiel endlich die Fahrprüfung oder einen Eingangstest zu bestehen, einen beruflichen Aufstieg zu erreichen oder mehr Geld zu verdienen bzw. dem 3. Lockdown etwas Positives abzugewinnen - haben wir einfach nur die Nase voll von diesem Thema. [...]
Unsere Ziele – Mehr Frust als Lust?
Jetzt neu mit Audioversion: Gerade zu Beginn des Jahres setzen wir uns meist konkrete Ziele. Wir stellen Businesspläne auf, planen Reisen, starten mit neuen Aktivitäten und Hobbys in das kommende Jahr. Vielleicht wollen wir auch einen langgehegten Traum verwirklichen. Manchmal springen uns Themen regelrecht an und wir beginnen [...]
Kraftfeld – Meditation
Mit dieser Meditation stärken Sie Ihr Kraftfeld! Jeder Mensch hat ein elektromagnetisches Feld um sich, das messbar ist und uns als Dämmschicht dient. Ist dieses Feld geschwächt, dringen alle Informationen von außen ungehindert auf unsere Körperebene und beeinflussen uns. Jede Sekunde werden unsere Sinne von allen möglichen Quellen befeuert. [...]
