DER BLOG ZUM NEUROBIOLOGISCHEN STRESSMANAGEMENT
Seit 25 Jahren arbeite ich in meiner Praxis mit Klienten und helfe ihnen sich in ihrem beruflichen und privaten Alltag für herausfordernde und Stress auslösende Situationen zu wappnen. In meinem Blog gibt es vor allem zahlreiche aus dem Leben gegriffene Beispiele, wie Stress auf uns alle wirkt und wie wir ihn mit Hilfe des Neurobiologischen Stressmanagements reduzieren können.
Außerdem gibt es zu vielen Themen, am Ende des jeweiligen Blog-Artikels, den Quick-Win Bereich mit Fragen, die Sie dabei unterstützen, sich das persönliche Stressverhalten und die eigenen automatischen Verhaltensmuster diesbezüglich noch bewusster zu machen. Meditationen unterstützen Sie zusätzlich sich immer wieder zu entspannen.
Ich wünsche Ihnen dabei wertvolle Erkenntnisse
Herzlichst
Ihre Bettina Schertler
Meditationen
Blog Beiträge
Unsere Ziele – Mehr Frust als Lust?
Gerade zu Beginn des Jahres setzen wir uns meist konkrete Ziele. Wir stellen Businesspläne auf, planen Reisen, starten mit neuen
Von der Raupe zum Schmetterling
Es gibt Phasen in unserem Leben da fühlen wir uns in einer scheinbaren Endlosschleife gefangen, wie in dem berühmten Film
Wir sind keine Opfer unserer Gene
Lernen macht nur Sinn, wenn wir das Gelernte auch umsetzen können. Wenn wir uns verändern wollen, eignen wir uns normalerweise
Warum wir Pausen unterschätzen
Wenn ich an meine Sommerpause zurückdenke, spüre ich noch immer, wie erholsam die Tage für mich waren, an denen ich
Egoismus oder gute Selbstfürsorge?
„Ich fühle mich dabei immer so egoistisch“ sagte neulich eine Klientin zu mir, als wir an dem Thema gute Selbstfürsorge
Erst die Arbeit, dann das Vergnügen?
Kennen Sie das Gefühl, niemals fertig zu werden, permanent noch unerledigte Dinge im Hintergrund zu wissen, die endlich bearbeitet werden
Erfolgreich in Fluss kommen
„Du hast sicher Zeit den Gärtner anzurufen“ rief mein Mann mir frühmorgens beim raschen Hinauseilen zu, kurz bevor die Tür
Warum uns noch mehr Wissen oft nicht weiterhilft
„Immer, wenn ich dieses Thema anspreche, gehst du hoch“ lautet ein Vorwurf, den ich aus meinem Leben gut kenne. Tatsächlich reagiere
Warum wir unsere Wut oft zu Unrecht verteufeln.
Heute morgen saß ich an meinem Küchentisch und war einfach nur wütend. Draußen nieselte es still vor sich hin, doch