Wir sind gut genug

Zum Video Wir sind gut genug Immer wieder höre ich von Klienten den Ausspruch: “Wenn ich mir das alles bewusst mache werde ich verrückt!“ Wir werden ständig mit so vielen, meist negativen oder beunruhigenden Informationen befeuert, dass es uns manchmal schwerfällt gut mit dieser Flut umzugehen und nicht darin unterzugehen. Wie kann ich trotz allem in […]

Die Dynamik von Veränderungsprozessen

Zum Video Wir alle haben eine tiefe unbewusste Angst vor Veränderung. Veränderungen sehnen wir oft inständig herbei. Doch sind sie für uns immer dann besonders herausfordernd, wenn wir sie nicht selbst kontrollieren und steuern können. Wir befürchten, dass alles noch schlimmer werden könnte. Besonders in den letzten zweieinhalb Jahren waren wir vielen Veränderungen ausgesetzt.  Auf manche […]

Solidarität!?

Immer öfter wird die Forderung laut solidarisch zu sein. In München wurde dieser Begriff jetzt in Leuchtschrift auf das Rathaus projiziert. In der Tat Solidarität hat einen hohen ethischen Wert. Dennoch stellt sich dabei immer die Frage: Wer fordert sie ein, welches Motiv steckt dahinter und wofür oder mit wem sollen wir solidarisch sein? Der Begriff „Solidarität“ […]

Wie treffe ich stimmige Entscheidungen?

Als ich kürzlich auf einer Bank saß und mit geschlossenen Augen die Sonne genoss,  vernahm ich intensive Gespräche von Spaziergängern, die die momentane Situation erörterten. Ganz offensichtlich, bewegt uns alle diese Thematik sehr, denn meist landen die Gespräche unweigerlich bei den aktuellen Herausforderungen. Doch im Moment gibt es selten einen friedlichen Gedankenaustausch, sondern sehr heftige […]

Farbmeditation

In dieser Meditation geht es um die heilende und stärkende Wirkung von Farbe auf unseren Körper, unsere Energie und unser Kraftfeld. Wir gehen durch unsere Energiezentren und stärken damit auch die entsprechenden Körperregionen. Ich wünsche Ihnen gute Entspannung.

Getrennte Wege – erfüllte Beziehungen!

Getrennte Wege – erfüllte Beziehungen Viele Menschen wünschen sich sehnlichst, dass ihre Partner*innen ihre Interessen und Hobbys teilen: Einen Theaterbesuch zu zweit zu genießen, einen Wochenendtrip in einem Wellnesshotel zu verbringen, um gemeinsam die Seele baumeln zu lassen, eine sportliche Aktivität zu beginnen, die beide begeistert.  In der Tat, schöne Erlebnisse, die man miteinander teilt, […]

Selbstoptimierung? – Ich will so bleiben, wie ich bin!

Ob Zeitschriften, Bücher oder Sozialmedia-Beiträge, alle wollen uns dabei helfen etwas zu verbessern, zu optimieren oder Mängel zu beheben.  Du hast schlechte Haut, beginnende Falten, dann versuch es mit dieser Creme! Du hast 5 Kilo zu viel, so verlierst du jede Woche ein Kilo! Mehr Muskeln? Hier ist das ideale Programm für dich! Meist fühle […]

Vertrauen ins Leben

Wie wir unser Leben erfahren hängt zu einem großen Teil von unserer inneren Haltung ab. Wenn ich Vertrauen zum Leben habe, kann ich auch große Herausforderungen als Chancen sehen, um zu wachsen und zu lernen. Empfinde ich das Leben jedoch eher als Kampf, setze ich viel Energie ein, um zu erkämpfen, was ich mir wünsche. Eine […]

Endlich zur Ruhe kommen

Viele meiner Klienten berichten, dass es ihnen schwerfällt runterzukommen. Selbst, wenn sie sich mal einen Tag Auszeit nehmen, drückt sie das schlechte Gewissen. Es ist das Gefühl, niemals fertig zu werden, das sie stresst, permanent noch unerledigte Dinge im Hintergrund zu wissen, die endlich bearbeitet werden sollten. Ich glaube dies ist eher ein Phänomen unserer […]

Lichtmeditation

Zum Video Lichtmeditation: Unsere wichtigste Lichtquelle ist Sonnenlicht. Es hilft uns, im Körper Vitamin D zu produzieren, regt unsere Serotoninproduktion an und hebt unsere Stimmung. Sonnenlicht baut Stress ab, stärkt unser Immunsystem und fördert unseren Schlaf. Gerade in der dunklen Jahreszeit, wenn es uns an natürlichem Licht mangelt, kann es hilfreich sein, uns bewusst mehr […]