Stress abbauen in fünf Minuten

Stress abbauen in fünf Minuten2021-01-11T15:58:56+01:00

Stress abbauen …
Schon fünf Minuten täglich reichen aus, um in Ihre volle Kraft zu kommen.

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In diesem Programm können Sie zwei Wochen lang, jeden Tag eine neue Übung ausprobieren, die nachhaltige Auswirkungen auf Ihr Gehirn, Ihren Körper, Ihre Gefühle, Ihre Stimmung und nicht zuletzt auch auf Ihr Denken und Ihr Bewusstsein hat.

Gehen Sie dabei spielerisch vor. Forcieren Sie nichts, sondern legen Sie Ihren Fokus auf neue Erfahrungen. Nicht alles muss für Sie passen.

Ich wünsche Ihnen viel Spaß und Freude beim Ausprobieren und Forschen und freue mich, wenn wir auch weiterhin in Verbindung bleiben.

Herzlichst,
Ihre Bettina Schertler

Leseprobe

Gähnen ist die beste Atemübung schlechthin und hilft Stress abzubauen. Es versorgt unseren Körper mit Sauerstoff und aktiviert viele verschiedene Hirnareale.

Neurotransmitter werden dabei ausgeschüttet. So löst Serotonin in uns Zufriedenheit, Gelassenheit, und Ruhe aus, während Dopamin gute Gefühle in uns erzeugt und uns motiviert.

Also gönnen Sie sich öfter am Tag ein lustvolles Gähnen, massieren Sie Ihre Kiefergelenke mit offenem Mund und dehnen Sie sich dabei. Viel Spass beim Ausprobieren.

Wenn Sie noch mehr wertvolle Tipps für sich nutzen wollen, melden Sie sich zum monatlichen Newsletter an, der viele Informationen rund um das Thema Neurobiologischer Stress bietet. Sie erhalten dann das aktuelle E-Book zum Download.

STIMMEN ZUM NEWSLETTER

“Vielen Dank für Deine immer sehr inspirierenden Newsletter und Danke für die Kraftfeld-Meditation, die ich auch schon gemacht habe. Hat mir sehr gut getan und ich freue mich auch weiterhin auf Deine „Begleitung“ durch das kommende Jahr.”

KLIENTIN

“Gerade habe ich mit deiner wunderbaren Kraftfeldmeditation meinen geschützten Raum erschaffen,  wie schon so oft in deiner Praxis.
Für deine wertvolle Arbeit, deine gute Energie und dein Wohlwollen möchte ich mich bei dir bedanken.”

KLIENTIN

“Vielen Dank für Ihre regelmäßigen, interessanten Informationen. Die Emotionen Wut und Hilflosigkeit finde ich äußerst treffend dargestellt und sie betreffen, auf die eine oder andere Art, alle von uns. Vor allem in dieser Zeit kochen die Gefühle bei vielen Menschen erst recht hoch. Ich übe auch immer mal wieder den Umgang damit und bin dankbar, dass Sie den Menschen Unterstützung anbieten.”

KLIENTIN

“Danke für Deine inspirierenden Newsletter. Du hast einen interessanten und lesenswerten Social-Media-Auftritt entwickelt und realisiert. Mein Kompliment! Ich wünsche Dir  weiterhin viel Erfolg und Erfüllung und freue mich auf ein Wiedersehen zum richtigen Zeitpunkt.”

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“Für all Ihre Unterstützung nochmals sehr herzlichen Dank, sie haben mir wirklich enorm weitergeholfen!”

KLIENT

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Video:

Bettina Schertler spricht in einem aktuellen Vortrag über Neurobiologisches Stressmanagement.

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Bettina Schertler

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